ОЛЕСЯ ТАРАСОВА
Приветствую вас!

Я Олеся Тарасова , сертифицированный гештальт-практик

Я специалист с уникальным сочетанием опыта — более 25 лет работы в бизнесе и финансах и более 6 лет обучения и практики в психотерапии.

Мой путь в психологию начался с глубокого интереса к людям и их внутренним процессам, и я прошла долгий путь как клиент и терапевт.

Я провела год в групповой терапии и более 5 лет в личной терапии, что дало мне ценное понимание того, как работает терапия с обеих сторон — как для клиента, так и для терапевта


Варианты работы со мной:
Индивидуальная терапия
Онлайн консультации
Живые встречи (г.Рига)

"Нет ничего, кроме того, что есть здесь и сейчас. Теперь есть настоящее...Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило"

Фриц Перл


Казалось бы, что может быть проще, чем жить настоящим. И как это бывает сложно жить здесь и сейчас. Ведь у всех нас есть прошлое, в котором есть незавершенные дела- невысказанные слова, невыраженные эмоции, непроясненные отношения, не сделанные поступки. Они были незавершены, потому что были столь сложными, болезненными, что пришлось их бросить. Они живут в нас годами. Если незавершенное дело становится центром существования человека, оно будет мешать его жизни.


Гештальт-терапия позволяет сделать отчетливыми эти ситуации, выразить невыраженные чувства и травмирующий гештальт завершается.


МЕНЯ ЗОВУТ ОЛЕСЯ ТАРАСОВА, И Я ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ ВСТРЕТИТЬСЯ С СОБОЙ


Обо мне подробнее:

Я сертифицированный гештальт-практик и работаю под супервизией с 2021-го года.

Сейчас пишу дипломную работу и готовлюсь к финальной сертификации весной 2024-го года.
Параллельно заканчиваю бакалавриат Психологии Латвийского Университета.

  • более 200 часов групповой терапии
  • более 150 часов индивидуальной терапии
  • более 500 часов в частной психологической практике
  • + практика в рамках института и выездных мероприятий
Помимо основной подготовки, я училась у признанных мастеров гештальт-терапии, таких как Маргарита Спаньоло-Лобб, Джанни Франчесетти, Мартин Массон.

Я писала работы по их книгам и принимала участие в их мастер-классах и дополнительных курсах, чтобы углубить своё понимание и навыки.

25 лет в бизнесе:
  • финансовый аналитик
  • финансовый аудит
  • бизнес планирование

Мой профессиональный опыт в бизнесе научил меня находить простые решения в сложных ситуациях и переводить идеи в практическую плоскость.

В психотерапии я использую этот подход, помогая вам осознать свои чувства, понять свои потребности и двигаться вперёд.

Буду рада поддержать вас на пути к лучшему пониманию себя.
Работаю с клиентами по всему миру: Латвия, Великобритания, Швеция, Германия, Казахстан и др.
What You'll Get
We work hard every day to make life of our clients better and happier
High Quality
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We like what we do.
Learn more
Good Support
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
Learn more

В СВОЕЙ РАБОТЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПИЮ


Что такое гештальт-терапия:

Гештальт-терапия — это заботливый путь к осознанной и полноценной жизни.

В её основе лежит понимание того, что настоящее — это то время, когда мы можем найти себя, свои истинные потребности и желания.

Это направление в психотерапии фокусируется больше на обретении клиентом внутреннего баланса здесь и сейчас.
В процессе терапии мы заходим в прошлое и будущее только для того, чтобы найти те ситуации и эмоции, которые влияют на жизнь сегодня, заставляя действовать определённым способом.

Это терапия, которая поддерживает вас на пути к более глубокому самопознанию и эмоциональной свободе

Почему гештальт-терапия так эффективна?

  • Проживание момента: гештальт-терапия помогает клиенту фокусироваться на текущем моменте, осознавая свои ощущения, эмоции и мысли.
Когда мы осознаем свои чувства и потребности в настоящем, мы начинаем жить более осмысленно и свободно.
Как говорил основатель гештальт-терапии Фриц Перлз: «Осознанность сама по себе трансформирует. Когда вы осознаёте то, что происходит внутри вас, изменения начинают происходить естественным образом»

  • Эмоциональное исцеление: многие наши трудности связаны с тем, что мы подавляем эмоции или избегаем незавершённых ситуаций.
Гештальт помогает мягко освободиться от этих внутренних конфликтов, чтобы вы могли почувствовать лёгкость и гармонию

  • Целостный подход: гештальт-терапия основана на научном понимании связи между телом, эмоциями и мышлением.
Она помогает вам осознать, как все эти аспекты влияют на ваше благополучие и как они могут быть интегрированы для достижения целостности

  • Здоровые отношения: гештальт учит вас лучше понимать, как вы взаимодействуете с окружающими, что позволяет строить более честные, глубокие и искренние отношения с собой и другими

  • Экспериментирование: терапевт может предлагать клиенту различные упражнения или эксперименты (например, ролевые игры), чтобы помочь лучше понять свои чувства и реакции

Гештальт-терапия — это поддержка и пространство для осознания себя, позволяющая жить более полно и осмысленно

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
По этическим соображениям все имена изменены.
На каждую публикацию получено разрешение
  • Ольга
    Ольга- взрослая женщина, мама маленького ребенка.
    Обратилась в терапию в момент острого кризиса.

    У неё был нервный срыв, бессоница, неспособность фокусироваться на любом действии, зависимость от соц.сетей(беспрестанное листание Тиктока), высокая тревожность.

    Причиной послужили наложившиеся одновременно ситуации, идущие из детства и тяжелые ситуации, которые произошли в ее жизни в короткий период времени один за одним.шоковые обстоятельства.

    Ольге был поставлен психиатрический диагноз.

    Ольга прошла терапию в моем сопровождении 2,5 года.

    "Как классно себя чувствовать с адекватным, нормальным человеком наконец-то.
    И глядя на весь пройденный путь я понимаю, что смогла пройти его только с вами, иначе бы не получилось вообще,"- это слова Ольги по завершении терапии.

    У Ольги наладился сон, эмоциональное состояние, наладилась жизнь.
    Психиатрический диагноз официально снят.
    И она вышла на работу.
  • Дина
    Дина пришла с запросом «У меня нет отношений. Я пока не уверена, нужны они мне или нет. Я хочу справляться быть одна, хочу уметь без помощи других людей делать всё, что угодно- ходить, ездить, летать, путешествовать».

    В окружении Дины эта проблема существует у многих, но они не разбираются с этим вопросом.

    В результате терапии она полюбила ходить в кино и театр одна.
    Говорит, никто не отвлекает от впечатлений;)

    "Я обожаю ходить одна на выставки, очень легко стала одна путешествовать.
    Мне стало совершенно спокойно делать многие вещи одной.
    И для многих людей это прямо очень большое удивление.

    Они говорят, что им некомфортно, им кажется, что на них все смотрят, и они там как голые.
    И что все сразу узнают, что они одинокие.
    Я совсем недавно еще ощущала себя также"

    Я рада, что больше таких мыслей у меня уже нет"- говорит Дина по окончании терапии через 6 месяцев



  • Jess Simpson
    I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.

Как проходят сеансы?

Психотерапия — это, по сути, разговор с целью разобраться в себе.

Вот как это обычно происходит:


1. Первое знакомство:

На первом сеансе вы знакомитесь со мной как с терапевтом. Это похоже на обычный разговор, где вы рассказываете о том, что вас беспокоит, почему решили прийти на терапию, и немного о себе. Я задаю вам вопросы, чтобы лучше понять вас и вашу ситуацию. Здесь важно наладить доверительные отношения— чтобы вы чувствовали, что можете быть честным

2. Определение целей:

На этом этапе я как терапевт помогаю вам разобраться, к чему вы хотите прийти. Это не значит, что на первом сеансе всё станет ясно, но вы начнете обрисовывать, чего хотите достичь — будь то большее спокойствие, улучшение отношений или понимание того, что происходит внутри вас

3. Погружение в работу:

Дальше начинаются регулярные встречи, где вы обсуждаете со мной свои переживания, ситуации, которые вызывают трудности, и пытаетесь понять, почему так происходит. Иногда это похоже на глубокий разговор с другом, в процессе которого я как терапевт направляю вас и предлагаю взглянуть на вещи по-новому.
Важно, что тут нет "правильных" ответов, это скорее поиск понимания себя

4. Маленькие шаги вперёд:

По мере того как вы двигаетесь дальше, вы начинаете замечать изменения — возможно, начнёте по-другому реагировать на стрессовые ситуации или лучше понимать свои эмоции. Время от времени мы обсуждаем с вами как продвигается процесс, и если нужно, корректируем курс

5. Завершение:
Когда вы чувствуете, что достигли своих целей или нашли нужные ответы, мы обсуждаем с вами завершение процесса.
Терапия не должна длиться вечно, но вы всегда можете вернуться, если потребуется

Стоимость сессии 50 евро.

Напишите мне в любой из мессенджеров и мы выберем удобное время для консультации
Записаться на консультацию

Связаться со мной
+371 29 480 551
olesja.tarasova@gmail.com
Riga, Latvia
У меня чаще всего спрашивают
  • В чем особенности гештальт-терапии по сравнению с другими методами?
    В отличие от других подходов, гештальт-терапия фокусируется на "здесь и сейчас", на переживаниях, которые происходят в данный момент. Она помогает клиенту осознать, как его прошлые переживания влияют на текущее состояние и поведение. Гештальт-терапия также уделяет большое внимание работе с телесными ощущениями и невербальными проявлениями эмоций.
  • Как проходит сеанс гештальт-терапии?
    Сеанс гештальт-терапии обычно продолжается 50-60 минут. Сеанс может проходить как в онлайн формате, так и как живая встреча (г.Рига). Перед началом терапии мы заключаем с вами договор, в котором обговариваем все правила процесса взаимодействия:
    -основная тема терапии
    -регулярность и длительность встреч
    -способ оплаты
    -обсуждение того, как мы поступаем в случае пропусков, опозданий, болезни и др.
    -этических кодекс терапевта, который является законом ЛР и защищает праа клиента
  • Сколько времени занимает терапия?
    Продолжительность терапии зависит от индивидуальных особенностей, потребностей и психологического состояния клиента. Некоторые вопросы могут решаться за несколько месяцев, в то время как для глубоких изменений может потребоваться больше времени. Важно помнить, что терапия — это совместный процесс взаимодействия клиента и терапевта, который требует времени и усилий, чтобы достичь устойчивых результатов
Политика конфиденциальности
1. Конфиденциальность:
Все данные, которые вы предоставляете во время терапии, остаются строго конфиденциальными. Это включает в себя вашу личную информацию, содержание сессий и любые записи, сделанные в ходе нашей работы. Данные могут быть использованы только с вашим письменным согласием, за исключением случаев, предусмотренных законом.
2. Исключения из конфиденциальности:
В редких случаях, конфиденциальность может быть нарушена, если:
  • Существует реальная угроза вашей жизни или жизни других людей.
  • Существует законное требование предоставить информацию (например, по решению суда).