Вы хотите научиться быстро, прямо там где вы находитесь, самостоятельно справляться со своими негативными эмоциями и состояниями и входить в спокойное, ресурсное состояние?
Например когда вы чувствуете страх, злость, обиду. ревность.
Или если вы оказались втянутой в бессмысленный, выматывающий силы конфликт.
Или когда вы чувствуете обиду, гнев и знаете, что если его расплескать, то придется расхлебывать последствия.
И особенно когда вам предстоит серьезный, сложный разговор,интервью или публичное выступление и вам важно какое впечатление вы произведете и вы испытываете тревогу и волнение.